Rubricas Nutrémia na RUM 97,5 FM

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Acompanhe as Rubricas Nutrémia sobre nutrição, saúde e bem-estar na antena da RUM em 97,5 FM, todas as                                    terças-feiras ás 11h30, com repetição ás 15h30. Também por acompanhar na página de facebook da Nutrémia                                   e no FB da RUM! 

O spot da Nutrémia na Rum! 

Sinopse: A Nutrémia fala-lhe de formas de prevenir excessos alimentares em períodos festivos e de objetivos para                      este final do ano. 

Sinopse: A Nutrémia fala-lhe de novos alimentos e novas culturas gastronómicas – das algas marinhas, do gengibre,                de cereais como a quinoa, o bulgur, o millet e a cevada perolada e, das cozinhas chinesa, japonesa e indiana.

Sinopse: A Nutrémia focou a necessidade de renovação e readaptação do guarda-roupa e que na ótica da                                         Consultora de Imagem da clínica, pode contribuir para a autoestima, inclusive num processo de perda de peso.  

Sinopse: A Nutrémia continua a dar-lhe exemplos de alimentos biológicos – frutos secos, sementes, cereais                                       de pequeno-almoço, pão e bolachas, cuscuz, quinoa, bulgur, millet e cevada, que pode incluir na sua alimentação

Sinopse: A Nutrémia dá-lhe exemplos de alimentos biológicos – ervas aromáticas, legumes, leguminosas, fruta, ovos,                       azeite,  que pode incluir na sua alimentação. 

Sinopse: A Nutrémia continua a falar sobre o consumo de alimentos biológicos e deixa-lhe ficar mais uma Receita de                     Culinária Saudável -Caldos de tempero, assinada pela nutricionista Teresa Campos.

Sinopse: A Nutrémia abordou como a imagem pode afetar o bem-estar, a autoestima e confiança e que na ótica da                                         Médica de família da clínica, deve ser valorizada na saúde física e psicológica. 

Sinopse: A Nutrémia esclarece sobre o que são alimentos biológicos e se têm interesse na nossa alimentação.                                                Deixa-lhe ficar também uma Receita de Culinária Saudável – Sopa de Repolho, assinada pela nutricionista                                        Teresa Campos.

Sinopse: A Nutrémia define mais um objetivo semanal para um plano alimentar saudável. Nesta rubrica em relação                                       ao grupo dos laticínios e ao grupo da carne, pescado e ovos.

Sinopse: A Nutrémia deixa algumas recomendações em relação ao grupo dos cereais e tubérculos e ao grupo                                                   das leguminosas.

Sinopse: A Podologista e a Fisioterapeuta da Nutrémia responderam respetivamente a questões sobre o tratamento                                       do pé diabético, os abdominais hipopressivos e o método de mézieres, disponíveis na clínica.

Sinopse: A nutricionista da Nutrémia fala dos grupos dos hortícolas e da fruta e como os deve ingerir e preparar.

Sinopse: A Nutrémia deixa algumas dicas sobre como reduzir a ingestão de fontes de gordura. 

Sinopse: A Nutrémia define algumas estratégias para reduzir a ingestão de fontes de açúcar.

Sinopse: A Nutrémia abordou como o excesso de peso pode afetar a biomecânica do pé, na ótica da Podologista                                             da clínica, com o objetivo de sensibilizar para a saúde dos seus pés, que por sua vez pode estar                                                       relacionada com a saúde da sua coluna.

Sinopse: A Nutrémia orienta como reduzir a ingestão em excesso de café.

Sinopse: A Nutrémia define estratégias sobre como reduzir a ingestão de sal.

Sinopse: A Nutrémia define objetivos semanais em relação a grupos de alimentos. Nesta rubrica, em relação                                                 ao grupo da água.

Sinopse: A Nutrémia abordou questões relacionadas com a prática de exercício físico num processo de perda de peso,                                     na ótica da Fisioterapeuta da Nutrémia, em casos de excesso de peso e obesidade e, com o objetivo de uma                                     vida ativa.

Sinopse: A Nutrémia dá resposta a alguns mitos e conceitos errados para uma alimentação saudável.

Sinopse: A Nutrémia responde a algumas questões colocadas por ouvintes em relação á escolha alimentar e á prática                                     de hábitos alimentares saudáveis.

Sinopse: A Nutrémia abordou questões relacionadas com a Gestão alimentar, na ótica da Psicóloga da clí­nica, em                                           casos de excesso de peso, dificuldades em termos de comportamento alimentar e em compulsão alimentar.

Sinopse: A Nutrémia falou sobre mitos que confundem a escolha alimentar.

Sinopse: A Nutrémia sublinha a importância do pequeno-almoço e das merendas a meio-da-manhã e a meio-da-tarde                                     e sugere-lhe algumas opções que contribuem para um dia alimentar saudável. 

Sinopse: A Nutrémia sugere-lhe estratégias simples como estar no momento da ingestão dos alimentos para                              tornar as refeições bem geridas em termos de opções alimentares e em quantidades a ingerir e sempre no sentido de                       ser uma refeição calma e dedicada ao seu momento.

Sinopse: A Nutrémia deixa-lhe ficar estratégias de como planear o momento de confeção dos alimentos e como                                             decidir o que vai cozinhar, promovendo métodos de culinária e escolhas de ingredientes saudáveis.

Sinopse: A Nutrémia pormenoriza estratégias simples como organizar a ida ás compras de modo a promover                           escolhas alimentares saudáveis e conscientes e a ajudar a melhorar a alimentação de toda a família. São técnicas de                       intervenção comportamental que são explicadas também na Consulta de Gestão Alimentar existente na Nutrémia, desde                  a sua fundação, em 2008. 

Sinopse: A Nutrémia propõe-lhe estratégias simples como analisar a sua disponibilidade de alimentos em casa e                                            separar alimentos saudáveis de alimentos não saudáveis, limpar a sua despensa de modo a minimizar desvios                                   alimentares e sugere-lhe algumas alternativas para uma lista de alimentos a levar para as suas compras.

Sinopse: A Nutrémia apresenta a sua rubrica semanal com a locução da Dra Teresa Campos, nutricionista e fundadora                     da Nutrémia, Clí­nica de Nutrição de Braga e Membro da Ordem dos Nutricionistas n.º 2971. Nesta apresentação,                    apelou e deixou algumas reflexões sobre a prática de um Plano Alimentar Saudável para o equilí­brio do seu peso                                    corporal, sem comprometer a sua saúde, promovendo o equilíbrio e os benefícios a longo prazo.

Spot de abertura da Rubrica Nutrémia.

 

 

 

 

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