Aulas de Pilates

exercicio classe 3

A Pilates é baseado em exercícios de manutenção da estabilidade da coluna e da estabilidade lombo-pélvica. 
Apresenta como princípios base, a respiração, o controlo corporal, a precisão, a fluidez de movimentos, a 
consciência corporal, a estabilidade dos músculos da core e a repetição, pois é através desta que ocorrem 
as modificações estruturais. O pilates clínico pode ser praticado por todas as idades, sendo adaptado às necessidades 
individuais de cada pessoa; é um treino seguro e eficaz. Este tipo de exercício terapêutico pode ser lecionado 
individualmente ou em grupo, dependendo do gosto de cada um.
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