Saúde e Bem-estar

workshops e cursos de Saúde e Bem-estar…

Educação Postural: conhecer estratégias posturais adequadas e promover a funcionalidade muscular e articular nas atividades diárias. Duração: 1 sessão de 1 hora

Ginástica laboral: conhecer exercícios de alongamento para alívio da tensão muscular. Duração: 1 sessão de 30 minutos.

Pré-Pilates: Preparação da condição física para o Curso de Pilates com objetivos de Fortalecimento muscular generalizado, Aumento da flexibilidade muscular e articular e Adoção das posturas de pilates. Duração: 8 semanas – Duração das sessões: 1 hora, 2x/semana

TRX: aula em suspensão, treina em simultâneo todo o corpo em termos de força, equilíbrio, flexibilidade e postura e aumento de gasto energético. Duração: 8 sessões – Duração das sessões: 30 minutos, 2x/semana

Fitness ball: Preparação da condição física, com tonificação muscular e perda de peso com uso da fitball. Duração: 8 sessões – Duração das sessões: 1 hora, 2x/semana

Pé de risco e Pé diabético: Destinado a médicos e enfermeiros e todos os interessados, tem por objetivo reconhecer um pé de risco e patologias associadas, nomeadamente a diabetes mellitus, conhecer cuidados de vigilância e higiene do pé, analisar o risco de úlceras e o respetivo tratamento e fornecer exemplos práticos de cuidados a adotar.

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