Aulas de Chi Kung e Yoga

 

Asian practicing tai chi outdoor

O Chi Kung (Qi Gong) é uma técnica milenar Chinesa de treino interior, objetivando o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual. Resulta de milhares de anos de experiência dos chineses no uso da energia (Qi) para tratar doenças, promover  a saúde e longevidade, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade. Trabalha ainda o equilíbrio, a postura e a amplitude de movimentos. Para se obter os benefícios que esta prática proporciona, é necessário vários treinos regulares, disciplina e aplicação prática da sua filosofia no dia-a-dia. Ao aprender a controlar a mente, tem maior capacidade de projetar imagens positivas (concentração e contemplação) que trazem paz e tranquilidade a todo o ser, revigorando e estimulando o cérebro, desenvolvendo assim maior capacidade de concentração.

As Aulas de Yoga baseiam-se numa prática antiga, da cultura tibetana, que utiliza movimentos corporais simples e suaves e, combinados com um ritmo respiratório próprio, promove uma harmonia profunda entre corpo, mente e espírito, beneficiando por isso a saúde e o próprio estado de felicidade. Trabalhar a forma e o movimento permite desfazer bloqueios do corpo e melhorar a nossa consciência para desenvolver calma interior, permitindo-nos a oportunidade de alcançarmos clareza mental e atenção plena, equilíbrio de emoções, energia renovada e desenvolvimento espiritual. Através desta prática, podemos transformar-nos, é meditação em movimento. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e os benefícios são sentidos de forma imediata. A prática continuada pode realmente mudar a sua vida, equilibra o corpo e a mente.

Na Nutrémia, encontra aulas de chi kung e yoga para adultos e para crianças.

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