Aulas de Pilates e Educação Postural

pilates along
O Pilates é baseado em exercícios de manutenção da estabilidade da coluna e da estabilidade lombo-pélvica. 
Apresenta como princípios base, a respiração, o controlo corporal, a precisão, a fluidez de movimentos, a 
consciência corporal, a estabilidade dos músculos da core e a repetição, pois é através desta que ocorrem 
as modificações estruturais. O pilates clínico pode ser praticado por todas as idades, sendo adaptado às necessidades 
individuais de cada pessoa; é um treino seguro e eficaz. 

As Aulas de Educação Postural têm por objetivo a adoção de posturas mais adequadas atendendo a que no dia-a-dia 
é comum o desenvolvimento de más posturas e esforços excessivos que colocam em causa a saúde da coluna, o 
aparecimento de tensões e contraturas musculares e dores localizadas e, por isso, o agravamento de níveis de stress 
e mau estar físico e psicológico. As aulas de Educação Postural envolvem ainda exercícios de relaxamento, alongamento 
e resistência muscular para preparar e proteger o corpo para os movimentos do dia-a-dia, sobretudo com caráter 
preventivo. 
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