Nos Protocolos de treino diferenciados da Nutrémia, é realizada uma avaliação profunda da sua condição física, condicionantes e motivações e, tiramos partido da ciência desportiva e da fisiologia do exercício para definirmos como e quais os melhores métodos para atingir os seus objetivos. 

O nosso foco é o Protocolo de treino para Perda de peso Nutrémia que consiste num treino combinado de exercício aeróbico e de força para aumento de gastos energéticos e aumento de massa muscular com um impacto positivo sobre o metabolismo basal (que é passível de aumentar!), e com um estímulo diferenciado das fibras musculares tipo I ou tipo II mediante a condição física inicial e objetivos de treino – quer iniciais quer ao longo da evolução de treino, da intensidade, duração e frequência por semana. Num atendimento individual, com uso da Sala de ginásio, em treinos funcionais com e sem equipamento, com a Plataforma vibratória de última geração, de Pilates, em treinos outdoor e, com a disponibilidade de treinos online, descarregáveis ou in live, em direto com o/a Personal trainer. 

Outros objetivos trabalhados:

• tonificação muscular,
• melhoria da capacidade cardiovascular e da capacidade pulmonar,
• gestão de stress
• melhoria da capacidade funcional e a tolerância ao esforço
• melhoria da oxigenação do organismo e fortalecimento do músculos cardíaco e a saúde dos vasos sanguíneos
• melhoria da massa óssea, flexibilidade, capacidade de equilíbrio e coordenação
• de uma melhor educação postural,
• melhoria da autoconfiança, regulação emocional e capacidade de relaxamento
• melhoria da qualidade de vida, ajustada ao ciclo de vida (durante a infância, gravidez, idade adulta e idade sénior)
• melhoria de casos de dor, estados depressivos bem como de outras doenças, procurando ativar no cliente uma postura mais positiva em relação á doença. 

• quinoa